sakini Günlüğü, 14 Mar 22

çeyrek simit, yarım poğaça ve 1 yk reçelle 700 gr aldım, nasıl oluyor? Hepsini toplasan 700 gr etmez 😩

59,9 kg Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.    Geriye kalan: 11,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

421 kcal

Yağ: 24,61g | Prot: 39,41g | Karb: 9,62g.   Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Göbek Marul, Dardanel Ton Zeytinyağlı Akdeniz Mucizesi. Akşam Yemeği: Dana Eti, Pişmiş Kereviz. devamı için...

1655 kcal

Egzersiz: Eliptik Bisiklet - 25 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 36 dakika, Uyku - 5 saat ve 59 dakika. devamı için...