20 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 51,40g | Prot: 177,83g | Karb: 206,51g.
Kahvaltı: quaker chewy bar, GNC pro performance 100% whey protein, shakeology. Öğle Yemeği: peaches, pretzels, spinach, wheat bread, kroger deli ham. Akşam Yemeği: quaker chewy bars, mushrooms, banana peppers, deli ham, egg. Aperatifler/Diğer: shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, quaker chewy bar, kroger carbmaster yogurt. devamı için...
|
|
3415 kcal
|
Egzersiz:
Asylum: Fit Test + Speed & Agility - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|