15 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
847 kcal
|
Yağ: 53,17g | Prot: 56,30g | Karb: 40,11g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pastırmalı Yumurta. Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Salça, Dana Eti, Yoğurt, Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Fındık, Badem. devamı için...
|
|
1647 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 9 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|