15 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4599 kcal
|
Yağ: 82,77g | Prot: 312,83g | Karb: 649,39g.
Kahvaltı: R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Bananas , Baby Carrots , Almonds , Francisco International Sourdough Bread, Egg, Egg White . Kahvaltı Sonrası: Great Range Ground Bison, Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice. Öğle Yemeği: Great Range Ground Bison, Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice. Akşam Yemeği Öncesi: Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice, Great Range Ground Bison. Akşam Yemeği: Simply Nature Organic Frozen Blueberries, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği Sonrası: Jacked Factory Authentic Casein, Simply Nature Organic Frozen Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Quaker Old Fashioned Oats, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Barilla Gluten Free Penne, Cuties Mandarin Orange. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), MHP Dark Matter, Axe & Sledge Demo Day. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|