17 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
729 kcal
|
Yağ: 39,26g | Prot: 35,30g | Karb: 67,59g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Portakal, Simbat Ceviz İçi, Kuru Kayısı, Kelly's Fitness Club Yulaf, Soğanlar, Yumurta Beyazı, Yumurta, Zeytin, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2709 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Pilates - 45 dakika, Leslie - 1 saat ve 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aleynameertt Kilo Geçmişi
|