24 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
822 kcal
|
Yağ: 27,82g | Prot: 28,41g | Karb: 116,43g.
Kahvaltı: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Ekmecik Kepekli Sandvic Ekmegi, Menemen, Keskinoğlu Kekikli Pişmiş Piliç Eti Ürünü. Öğle Yemeği: Spagetti, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Sigara Böreği. Aperatifler/Diğer: Çilek, Eti Balik Kraker. devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|