17 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5360 kcal
|
Yağ: 75,74g | Prot: 347,34g | Karb: 823,97g.
Kahvaltı: Sweet Potato, Egg, Egg White, Almonds, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice. Kahvaltı Sonrası: Great Value Canned Spinach, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Mahatma Basmati Rice. Öğle Yemeği: Great Value Canned Spinach, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Mahatma Basmati Rice. Akşam Yemeği Öncesi: Great Value Canned Spinach, Mahatma Basmati Rice, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey. Akşam Yemeği: Simply Nature Organic Frozen Blueberries, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği Sonrası: Taza Chocolate Wicked Dark, Simply Nature Organic Frozen Blueberries, Jacked Factory Authentic Casein, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Quaker Old Fashioned Oats. Aperatifler/Diğer: Rivalus Promasil Milk Chocolate , Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Skinless Chicken Breast, Barilla Gluten Free Penne, Axe & Sledge Demo Day, General Mills Cinnamon Toast Crunch Treats (24g), Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), MHP Dark Matter. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|