Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
1MiaL
Günlük
19 Mar 22
1MiaL Günlüğü, 19 Mar 22
1MiaL Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yine sadece 100 gram vermenin üzüntüsü. Göremedim daha 72.9'u bile :(
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
11,7 kg
.
Geriye kalan:
13,1 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 19 Mart 2022:
1014 kcal
Yağ: 61,07g | Prot: 31,46g | Karb: 90,00g.
Kahvaltı:
Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Aknaz Hellim Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Kızarmış Yumurta, Lor Peyniri.
Akşam Yemeği:
Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Bulgur (Pişmiş).
Aperatifler/Diğer:
Kuru Kayısı, Kuru İncir, Ceviz, Elma, Ceviz.
devamı için...
Haftada 0,4 kg kaybediyor
20 Destekçi
Destek
Yorumlar
Zamanla olur. Azim şart
19 Mar 22 üye tarafından:
fuatkz
Asla birakmiycam. Eninde sonunda verilecek o kilolar
19 Mar 22 üye tarafından:
1MiaL
100 gram vermişsinizdir ama kas kütleniz artmıştır. Sıkılaşma olmuştur 💪🏻😎 Allah azın bereketini versin 🤲🏻🌿
19 Mar 22 üye tarafından:
Düzelicez inşaAllah be
hiç verememekten ya da + görmekten iyidir 😌
19 Mar 22 üye tarafından:
oyne
Destek☺️💪🏼🙋🏻♂️
20 Mar 22 üye tarafından:
fatihtemirel
Çok teşekkür ederim evet umarım. Kas olmuştur. Spora başladım geçen hafta💪
20 Mar 22 üye tarafından:
1MiaL
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
1MiaL Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle