20 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 62,75g | Prot: 48,02g | Karb: 191,10g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Nimet Sarı Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Bal, Mis Tam Yağlı Süt , Doğa Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Ayran Çorbası, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Karmen Bitter Çikolata . devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymakarakus Kilo Geçmişi
|