canergungorr Günlüğü, 20 Mar 22

48 saat oruç nasıl oluyor. 48 saat aç mı kaldınız🤔 

yemeye başlayınca daha fazla kilo alma ihtimaliniz var :( 

Merhabalar, bu beslenme şekline su orucu deniyor. Su harici bir besin tüketmiyerek vücut otofojiye sokuluyor. Bir nevi detox. Kilo vermek için değil yılın belli zamanları vücudu dinlendirmek için yapılan bir beslenme şekli.  

Su orucu tamamlandıktan sonra bir süre OMAD yani günde tek öğün düşük karbonhidrat ile beslenerek vücudu normal beslenme düzenine yavaş yavaş ve hafif gıdalar ile döndürmek gerekiyor. Bu şekilde uyguladığınızda sonradan daha fazla yemek gibi bir sorun yaşamazsınız. Örneğin bugün ki öğünüm 500 kalorinin ve 12 gr karbonhidratın altındaydı.  

canergungorr 48 saat çok fazla. Bunu diyetisyen mi yazdı merak ettim🤔 

Mesela 48 saat protein yok. Hücrelerin yapı taşı protein. 48 saat bu organlar nasıl çalışıyor. Sadece suylamı. İnsülin direncini bozmazmı 48 saat açlık yada pankreasa zarar vermez mi🤔Vitamin yok mineralde yok sanırsam.  

Tüm kaygılarınız için Uzm. Dr Özcan Yücel'in Instagram hesabını inceleyebilirsiniz.  

Tebrik ederim . Ben de haftada 1 ya da 2 gün omad yapıyorum, geri kalan zamanlarda if(6aydır). İnsülin direncim düştü daha dinç hissediyorum. Ben de instagramda Rengin Börekçi'yi takip ediyorum.  

Merhaba Ladeninannesi bende sizi tebrik ediyorum ✨ Rengin Çiçek hocayı bende severek takip ediyorum. 1 senedir eşimle İF ve keto besleniyoruz. Bizde çok fayadasını gördük.