22 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 88,29g | Prot: 78,10g | Karb: 186,61g.
Kahvaltı: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Zeytin, Maret Pratik Hindi Sosis . Öğle Yemeği Öncesi: Ekmecik Susamlı Galeta. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Cacık, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Akşam Yemeği Öncesi: Mis Yağsız Süt, WASPco Protein Bar Yer Fıstığı Kakao Arı Poleni , Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Akşam Yemeği: Mis Süzme Yoğurt , Barbunya (Olgun Tohumlar, Konservelenmiş), Kısır. Akşam Yemeği Sonrası: Sütaş Süzme Peynir, Maret Pratik Hindi Sosis , Eti Karam Bitter, Mis Yağsız Süt. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|