22 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3553 kcal
|
Yağ: 88,40g | Prot: 272,73g | Karb: 394,84g.
Kahvaltı: Egg, Egg White, Red Potatoes (Flesh and Skin), Baby Carrots, Almonds. Kahvaltı Sonrası: Tangerine, Cuties Mandarin Orange, Mahatma Basmati Rice, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey. Öğle Yemeği: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Mahatma Basmati Rice. Akşam Yemeği Öncesi: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Mahatma Basmati Rice, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. Akşam Yemeği: Cream of Wheat Cream of Rice, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, WinCo Foods Frozen Blueberries. Akşam Yemeği Sonrası: Baby Carrots , Quaker Old Fashioned Oats, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), WinCo Foods Frozen Blueberries, Taza Chocolate Wicked Dark, Jacked Factory Authentic Casein. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Granite Recovery. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|