23 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 53,04g | Prot: 92,69g | Karb: 149,46g.
Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme, Genç Yeşil Soğan, Kırmızı Domates, Salatalık, Roka (Roket), Koska Tahin, Yenigün Keçiboynuzu Pekmezi, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Dardanel Ton Klasik, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Migros Muz, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
833 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Apple Health - 21 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|