24 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 70,54g | Prot: 55,41g | Karb: 182,91g.
Kahvaltı: Lahmacun, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Anadolu Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Tavuk Göğsü, Sebzeli Noodle. Öğle Yemeği: Burch Karabuğday Patlağı , Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Patates Kızartması, Mis Tam Yağlı Süt . Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Peki Mozaik Kek. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymakarakus Kilo Geçmişi
|