meltemuuysal Günlüğü, 24 Mar 22

meltemuuysal Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Merhabalar arkadaşlar. Bi konuda fikrinize ihtiyacım var. Spora başladım , 1 haftadır pt programıyla zayıflamaya yönelik 1-1:30 saatlik antrenman yapıyorum .aynı zamanda aralıklı oruç uyguluyorum. Şuan için kilo kaybı yok hatta 1 kilo fazla çıkıyorum tartıda. Motivasyonum çok düştü gerçekten kilo vermeye nezaman başlanır tecrübeli arkadaşlar yorum bekliyorum .

63 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Mart 2022:

1116 kcal

Yağ: 40,37g | Prot: 35,94g | Karb: 149,32g. Kahvaltı: Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Ispanaklı Börek, Nimet Ispanaklı Tepsi Böreği, Kaşarlı Tost. devamı için...

sabit kilo

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Canım spordan sonra kaslar yıkıma uğrar ve su tutar tartıda ki rakama asla takılma vücudunun toparlandığını göreceksin bırakma sakın faydasını koşa zamanda görmeye başlayacaksın

24 Mar 22 üye tarafından: minellaq

Çok teşekkürler 😍

24 Mar 22 üye tarafından: meltemuuysal


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

meltemuuysal Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

meltemuuysal Günlüğü, 24 Mar 22

Yorum Gönder

meltemuuysal Kilo Geçmişi