24 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3516 kcal
|
Yağ: 80,25g | Prot: 296,74g | Karb: 408,65g.
Kahvaltı: Tangerine, Egg, Egg White, Red Potatoes (Flesh and Skin), Baby Carrots, Almonds. Kahvaltı Sonrası: Cuties Mandarin Orange, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Öğle Yemeği: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Mahatma Basmati Rice, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. Akşam Yemeği Öncesi: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice. Akşam Yemeği: WinCo Foods Frozen Blueberries, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği Sonrası: Raaka 100% Cacao, WinCo Foods Frozen Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Jacked Factory Authentic Casein, Quaker Old Fashioned Oats. Aperatifler/Diğer: Wal-Mart Tilapia Fillets, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Two Good Vanilla Greek Yogurt, Granite Recovery, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|