26 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 53,99g | Prot: 94,60g | Karb: 129,92g.
Kahvaltı: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, İçim Kefir, Ceviz, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Kırmızı Soğan, Nar Ekşisi, Yeşil Yapraklı Marul, Yayla Siyah Pirinç, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Akşam Yemeği: Nar Ekşisi, Kırmızı Soğan, Marul, Yayla Haşlanmış Nohut, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Fındık, İçim Kefir, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
makintosundunyasi Kilo Geçmişi
|