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Gestern unnötig Kalorien konsumiert. Hatte Durst und nix zur Hand und hab daher fast 1 Liter Milch mit 3.5 % Fett getrunken. Also: Immer Wasser mit in den Schrebergarten nehmen und überhaupt.
Heute ist SUPen angesagt. Plus anschließendem Grillen. Morgen ist daher auch kein Anlecken der 61 zu erwarten. Aber bis Montag könnte ich es schaffen. Viel Rad fahren und vielleicht mal nur einen grosse Portion Gemüse ohne Käse. 😁
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62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2099 kcal
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Yağ: 106,99g | Prot: 70,74g | Karb: 183,69g.
Kahvaltı: Honig, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Halbfettstufe. Akşam Yemeği: Orangensaft, Ofterdinger Kartoffelsalat mit Frischen Gurken, Weizenbrötchen, Löwensenf Medium, Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Ahoj-Brause Brausepulver, Wodka. devamı için...
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2188 kcal
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Egzersiz:
Stand Up Paddling - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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