27 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 76,10g | Prot: 76,44g | Karb: 147,12g.
Kahvaltı: Ayçiçek Yağı, Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Fındık, İncir, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), TekSüt Antep Peyniri, Ceviz, Siyah Zeytin, Muz. Öğle Yemeği: Eti Karam Bitter, Antep Fıstığı, Asya Armutu, Köfte. Akşam Yemeği: Bim Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Muz, Altınkılıç Kefir, Havuç. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|