28 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 44,64g | Prot: 87,92g | Karb: 94,85g.
Kahvaltı: Peynes Lor Peyniri, Zeytin, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Eti Form Etimek , Bazlama, Tavuk But, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tavuk Sote, Birşah Sade Kefir. Aperatifler/Diğer: Birşah Sade Kefir, Ülker 9 Kat Tat Şekersiz. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
birascık_ayca Kilo Geçmişi
|