29 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 98,40g | Prot: 52,78g | Karb: 202,34g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Tarator, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Muz. Öğle Yemeği: Yumurta, Beyaz Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Pınar Süzme Peynir, Dana Etinden Yapılan Köfte, Beyaz Ekmek, Fanta Fanta, Hurma. devamı için...
|
|
1539 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|