1MiaL Günlüğü, 29 Mar 22

Bu sabah 72 çıktım. Serum yediğim, halsiz düştüğüm ve diyeti çokça bozduğum bir hafta olmasına rağmen bir haftada bir kilo vermişim. Gerçi ilk defa yağ kaybım yok, minik bi kas düşüşu ve ödem atışı var. Belki mensturasyon periyodum ölçümlerimi etkilemiştir. Neyse enerjimi kazandım, akşam özel hocamla sporumu yaptım. Hersey çok güzel :)

72 kg Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.    Geriye kalan: 12 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

725 kcal

Yağ: 41,52g | Prot: 36,32g | Karb: 58,32g.   Kahvaltı: Yeşil Çay, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kapuska. Akşam Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). devamı için...