31 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 55,23g | Prot: 77,83g | Karb: 179,75g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Öğle Yemeği Öncesi: Çörekotu. Öğle Yemeği: Birşah Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Muz. Akşam Yemeği Öncesi: Birşah Laktozsuz Süt, Ceviz, Hurma, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Akşam Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Biber, Kiraz Domates, Mis Doğal Yoğurt, Mevsim Salata, Antrikot, Maret Pratik Hindi Sosis , Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış), Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği Sonrası: Hurma, Ülker Altınbaşak Light. Aperatifler/Diğer: Çerezya Sütlü Çikolata Kaplamalı Leblebi, Eti Cici Bebe, Kırmızı Domates, Karışık Tahıllı Ekmek, Maret Pratik Hindi Sosis , Lor Peyniri, Hurma, Leblebi, Hurma. devamı için...
|
|
1701 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 12 dakika, Google Fit - 23 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Bana akşam bisey ler yememek için bireyler söyleyin 😞
31 Mar 22 üye tarafından: ketodadi
|
teşekkür ederim akşama kadar diyetimi bozacak birsey yemiyorum ama aksamdeliriyorum
31 Mar 22 üye tarafından: ketodadi
|
31 Mar 22 üye tarafından: ketodadi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|