01 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 73,83g | Prot: 55,50g | Karb: 293,85g.
Kahvaltı: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt, Ülker Haylayf, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Ülker Altınbaşak Light (Paket). devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|