02 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3200 kcal
|
Yağ: 107,42g | Prot: 301,45g | Karb: 243,41g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Çorbası, Beyaz Pirinç, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Sırma Doğal Maden Suyu, Çerezya Çiğ Badem . devamı için...
|
|
2961 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|