02 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 81,12g | Prot: 129,13g | Karb: 37,11g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Kahvaltı Sonrası: Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği Öncesi: Proteinli Atıştırmalık. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Öğle Yemeği Sonrası: Fındık. Akşam Yemeği: Şakşuka, Karışık Yeşil Salata, Haydari, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
makintosundunyasi Kilo Geçmişi
|