02 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 67,43g | Prot: 75,19g | Karb: 133,89g.
Kahvaltı: Biber, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytin, Namet Macar Salam, Torku Tam Yağlı Taze Lor Peyniri. Öğle Yemeği Öncesi: Dost Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Haşlama, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği Öncesi: Çikolata, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk. Akşam Yemeği: Biber, Kırmızı Domates, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği Sonrası: Leblebi, Eti Karam Bitter, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter, Tarçın, Birşah Laktozsuz Süt, Çörekotu, Birşah Laktozsuz Süt, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|