03 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 71,01g | Prot: 56,08g | Karb: 184,60g.
Kahvaltı: Bim Bruno Kremalı Sandviç Bisküvi , Kahve, Eti Karam Bitter. Öğle Yemeği: Ramazan Pidesi, Yumurta, Biber Kızartması, Tulum Peyniri, Pınar Aç Bitir Sosis, Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Muz, Hindistan Cevizi Yağı, Dost Yarım Yağlı Süt, Daphne Kakao, Keten Tohumu, İrmik. Aperatifler/Diğer: Havuç. devamı için...
|
|
1701 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|