03 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 59,96g | Prot: 103,61g | Karb: 129,84g.
Kahvaltı: Namet Macar Salam, Biber, Zeytin, Kırmızı Domates, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Torku Tam Yağlı Taze Lor Peyniri. Öğle Yemeği Öncesi: Birşah Laktozsuz Süt, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Hurma, Çerezya Çiğ Fındık. Öğle Yemeği: Duru Çiya , Çörekotu, Birşah Laktozsuz Süt, Muz, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Ayran, Mevsim Salata, İçim Laktozsuz Süt , Tereyağı, Söke Tam Buğday Unu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği Sonrası: Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Hurma, Eti Karam Bitter, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk. Aperatifler/Diğer: İçim Laktozsuz Süt , Leblebi, Hurma, Eti Karam Bitter. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|