|
😑
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2624 kcal
|
Yağ: 61,46g | Prot: 154,96g | Karb: 347,78g.
Kahvaltı: İçim Yarım Yağlı Süt, Yağsız Kızarmış Yumurta, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Muratbey Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Yeşil Elma, Muz, Nesquik Çokokare, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Nohutlu Pilav, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Big Joy Predator, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Taze Makarnalar (Pişmiş), Pişmiş Mercimek, SSN Command Quadro Whey. Aperatifler/Diğer: Pestil, Ekmecik Kepekli Galeta. devamı için...
|
|
883 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 7 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|