|
Trotz Lasagne zum Spätstück und dank viel Bewegung im Garten... Gehen, bücken, schnippeln, umhertragen. 😂
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 76,46g | Prot: 68,23g | Karb: 88,25g.
Kahvaltı: Real Quality Gegrillte Champignons. Akşam Yemeği: Zimt, K Classic Erntefrische Sauerkirschen Tiefgekühlt, Sun Sugar Bio-Rohrzucker, Milbona Quark 20%, K-Favourites Französischer Buche De Chevre Ziegenweichkäse. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Zero Sugar, Coca-Cola Zero Sugar, Trader Joe's Studentenfutter Nuss-Frucht-Mischung Classic. devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|