05 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 176,35g | Prot: 47,63g | Karb: 30,71g.
Kahvaltı: Limon Suyu, Zeytinyağı, Ceviz, Yeşil Biber, İçim Taze Kaşar Peyniri, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Salça, Kabak, Tatlı Kırmızı Biber, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Kızılay Doğal Maden Suyu, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 47 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|