07 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
587 kcal
|
Yağ: 30,03g | Prot: 18,38g | Karb: 59,66g.
Kahvaltı: Kahve, Ülker Çiziviç. Öğle Yemeği: Ramazan Pidesi, Bgrill Piliç Yaprak Döner . devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|