10 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2798 kcal
|
Yağ: 63,32g | Prot: 150,71g | Karb: 394,63g.
Kahvaltı: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, SSN Command Quadro Whey, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Yumurta, Güzel Gıda Glutensiz Yulaf Unu. Öğle Yemeği: Pişmiş Havuç, Sütlaç, Nohutlu Pilav, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Et Haşlama. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Nohutlu Pilav. Aperatifler/Diğer: Ekmecik Çörekotlu Galeta, Burch Karabuğday Patlağı, Pestil, Simbat Kuru Üzüm, Simbat Sarı Leblebi. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|