12 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3649 kcal
|
Yağ: 46,12g | Prot: 351,67g | Karb: 470,51g.
Kahvaltı: Pears , Larabar Apple Pie Bar, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint. Kahvaltı Sonrası: Sargento Fancy 6 Cheese Italian Blend Natural Shredded Cheese, Skinless Chicken Breast, Mrs. Dash Taco Seasoning Mix, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Barilla Gluten Free Penne. Öğle Yemeği: Sargento Fancy 6 Cheese Italian Blend Natural Shredded Cheese, Skinless Chicken Breast, Mrs. Dash Taco Seasoning Mix, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Barilla Gluten Free Penne. Akşam Yemeği Öncesi: WinCo Foods Frozen Blueberries, Nutricost Whey Protein Isolate, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Rice Krispies (40g). Akşam Yemeği Sonrası: Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Kind Healthy Grains Peanut Butter Whole Grain Clusters. Aperatifler/Diğer: Granite Recovery. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|