13 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 76,79g | Prot: 105,82g | Karb: 84,86g.
Kahvaltı: Çerezya Medine Hurması, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu. Kahvaltı Sonrası: Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği Öncesi: Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Fiskobirlik Şekersiz Fındık Ezmesi, Fellas Yaban Mersini Çiya Tohumu Meyve Bar, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Öğle Yemeği Sonrası: Ton Balığı. Akşam Yemeği Öncesi: Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Aperatifler/Diğer: Kefir. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
makintosundunyasi Kilo Geçmişi
|