14 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3636 kcal
|
Yağ: 51,21g | Prot: 333,36g | Karb: 452,80g.
Kahvaltı: Bananas , Jif Natural Creamy Peanut Butter, Francisco International Sourdough Bread, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint. Kahvaltı Sonrası: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Apples , Skinless Chicken Breast. Öğle Yemeği: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Apples , Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği Öncesi: Cream of Wheat Cream of Rice, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Kellogg's Rice Krispies (40g). Akşam Yemeği Sonrası: Egg, Francisco International Sourdough Bread, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, White Rice (Long-Grain, Cooked). Aperatifler/Diğer: Jacked Factory Carb Surge. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|