|
Evettt yine dertlendim yine bi soruyla geldim size. Ben şimdi normalde tek yaşıyorum ama ailem uzak olmayan Bi yerde oturuyor dolayısıyla sık sık görüşüyoruz. İki üç günlük partlar halinde bende kalıyorlar. Standart aile sofrası: çorba pilav ana yemek ve salata şeklinde oluyor. Ana yemek genelde et ürünü olduğu için ben yiyemiyorum ve mecburen diğer şeylere düşüyorum. Her seferinde de iki üç kiloluk artislarla karşılaşıyorum. Bir standart tutturamadım, ayrı sofra da kurulmuyor. Benim gibi olanlardan yorum bekliyorum, nasıl diyetinize uyabiliyorsunuz? Aileleyken anneniz yemek yaparken nasıl ayirabiliyorsunuz yemeniz gerekenleri? Cevaplarınız için şimdiden teşekkür eder, saygılarımı sunarım. Hepimize sağlıklı olma yolunda kolaylıklar dilerim.
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 65,60g | Prot: 29,98g | Karb: 95,15g.
Kahvaltı: Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Zeytin, Yumurtalı Ekmek. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Kabak, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Yayla Yayla Çorbası . Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Ceviz, Badem, Hurma. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
ben kendi yiyeceklerimin alışverişini kendim yapıp hazırlıyorum, onlar kendi pişirdiklerini yiyor ben kendi pişirdiğimi yiyorum
18 Nis 22 üye tarafından: nsjxi
|
nsjxi iyi fikir👍 bunu aklıma yazıp uygulayayim😊teşekkür ederim
18 Nis 22 üye tarafından: 1MiaL
|
Gerçekleri işimize geldiği gibi çekiştiriyoruz beyaz yalan adı altında irritabl bağırsak sendromu var bana diyet verildi bunların dışında bir şey yememem gerekiyormuş 6ay uygulayacağım sonra kontrole gideceğim diyorsun sonra veriyorsun annenin eline diyet listeni güzelce hazırlıyor
18 Nis 22 üye tarafından: K0RPUS
|
hastalıkta öyle sıkıntılı bişi değil mide ağrısı krampı filan gaz filan
18 Nis 22 üye tarafından: K0RPUS
|
K0RPUS çok geçmiş olsun. Umarım diyetin iyi gider ve iyileşirsin. Deidign ben yapamam çünkü annem misafirim. Onu ekstra yormamaliyim, onlardan ayrı yemek bir çözüm olabilir belki
18 Nis 22 üye tarafından: 1MiaL
|
teşekkürler ama benim bişeyim yok ki işini görür diye dedim anneden ve haftanın yarısını senden geçiren anneden misafir olmaz kızım aç kalmasın diye gelen anne olur 😃 ayrı yemek konusunda bir alınma olabilir bizim yaptıklarımızı beğenmiyor kendine sosyetik yemekler yapıyor bizi beğenmiyor gibi😂😂🤪
18 Nis 22 üye tarafından: K0RPUS
|
misafirler yuzunden bendede ayni sikinti var
18 Nis 22 üye tarafından: yıldız çiçeği
|
Porsiyonuna dikkat ettıgın sürece sorun olmaz diye düşünüyorum gunluk alman gereken calorı miktarına dikkat ederek ayrı yemekler yemeden başarabilirsin
18 Nis 22 üye tarafından: ozgurzeynepnida
|
et yemeyen biriysen zaten ayrı yemek yapilmasi gerekmiyor mu sana dogal olarak? yetiskin oldugunuzu farz ederek söylüyorum, kendiniz hazirlayabilirsiniz ya da anneden rica edilebilir yediğiniz yemekler. Baska bir ihtimal ki en guzeli o olurdu herkes saglikli yemekler yesin.
18 Nis 22 üye tarafından: bukabukalemun
|
Yıldız çiçeği, birlikte çözelim :)
18 Nis 22 üye tarafından: 1MiaL
|
Ozgurzeynepnida malesef obez bir aile olduğumuz için porsiyon kontrolü yok bizde :)
18 Nis 22 üye tarafından: 1MiaL
|
bukabukalemun birden utandım kendimden:) yetişkinim tabi ki ama iş güç bir de birlikte olunca ayrı öğün çıkartmaya da üşeniyorum. Aslında yoklarmış gibi devam edebilmem lazım. Yapanlar nasıl başarıyor onu merak ediyorum aslında :)
18 Nis 22 üye tarafından: 1MiaL
|
Aile obezse onların kanına girin bence. Hep beraber daha motive olursunuz. Yaş geçtikçe kilonun başa dert oldugundan, yatalak olunca bakana zorlugundan falan bahsedince yumuşuyorlar. Ailemle kalirken cok guzel kilo vermistim zamaninda. Kendi yemegimi kendim yapıyordum ama... bazen ayni seyleri de yiyorduk. Degisiyordu. Beyne hükmetmek gerek. Kararli olduktan sonra kimsenin önüne hicbir sey gecemiyor.
18 Nis 22 üye tarafından: bukabukalemun
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|