Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Lady L.
Günlük
23 Nis 22
Lady L. Günlüğü, 23 Nis 22
Lady L. Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Hiç dikkat eDEmediğim, zamansızlıktan salonsuz geçen günler..
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
11,5 kg
.
Geriye kalan:
2,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 23 Nisan 2022:
1056 kcal
Yağ: 54,54g | Prot: 61,77g | Karb: 81,33g.
Kahvaltı:
Zeytinyağı, Tereyağı, Reis Chia Tohumu , Yumurta, Performans Protein Tozu, Performans Granola, Pınar Süt Tam Yağlı (200ml).
Öğle Yemeği:
Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası.
devamı için...
1501 kcal
Egzersiz:
Spor Salonu - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 0,4 kg alıyor
2 Destekçi
Destek
Yorumlar
Beslenmenize dikkat ediyorsanız çok sorun olmaz
23 Nis 22 üye tarafından:
ibrahimm27
Çok yoğun çalıştığım için uzun süre aç kalıp bi anda karbonhidrat ağırlıklı yedim bi kaç gündür. Ama ortalama olarak dikkat ediyorum :)
23 Nis 22 üye tarafından:
Lady L.
Anladım başarılar diliyorum 😊
24 Nis 22 üye tarafından:
ibrahimm27
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Lady L. Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle