28 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 53,23g | Prot: 76,94g | Karb: 71,41g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Süzme Peynir, Domatesler, Zeytin. Öğle Yemeği: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tavuk Pirzola, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Ramazan Pidesi, Tavuk Ciğeri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kıymalı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Eker Supangle. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
birascık_ayca Kilo Geçmişi
|