29 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 70,55g | Prot: 47,39g | Karb: 95,67g.
Kahvaltı: Oatly Hafer Haver Kakao, Little Lunch Rote Linsensuppe . Akşam Yemeği: Keunecke Harzer Spezialitäten Zwerge Würstchen im Zartem Saitling. Aperatifler/Diğer: Velike Bio Haferdrink mit Vanille, Mike's Hard Seltzer Passion Fruit, Crunchips Hot Paprika. devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|