30 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 72,26g | Prot: 62,26g | Karb: 109,81g.
Kahvaltı: Nane, Yeşil Biber, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Zeytin, Karışık Tahıllı Ekmek, Kızarmış Yumurta, Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Maydanoz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Pınar Süzme Peynir Yarım Yağlı, Zeytin, Karisik Tost. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, Yeni Dünya, Çilek, Eti Karam Bitter, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Ceviz, Hurma. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|