02 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3573 kcal
|
Yağ: 67,20g | Prot: 328,15g | Karb: 399,59g.
Kahvaltı: Ghirardelli Dark Chocolate Chips, WinCo Foods Frozen Blueberries, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Two Good Vanilla Greek Yogurt, Quaker Old Fashioned Oats. Kahvaltı Sonrası: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice. Öğle Yemeği: Mahatma Basmati Rice, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Fresh Express Organic Baby Spinach. Akşam Yemeği Öncesi: Rivalus Promasil Milk Chocolate , Cream of Wheat Cream of Rice, Laura Scudder's All Natural Old Fashioned Smooth Peanut Butter. Akşam Yemeği: Millville Crispy Rice Toasted Rice Cereal, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Bananas. Akşam Yemeği Sonrası: WinCo Foods Frozen Blueberries, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Nature Valley Cranberry Almond Protein Crunchy Granola. Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Granite Recovery. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|