08 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 58,64g | Prot: 101,41g | Karb: 143,79g.
Kahvaltı: Haşhaşlı Çörek, Karnabahar Kızartması, Rafadan Yumurta. Öğle Yemeği: İçim Fit Süt Çikolatalı, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Akşam Yemeği: Pirinç Çorbası, Kavurma, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|