|
1. Hafta
|
134,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 34,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 68,87g | Prot: 63,13g | Karb: 137,18g.
Kahvaltı: Çiğ Köfte, Haşlanmış Yumurta, Muz, Kivi Meyvesi, Eker Süzme Yoğurt, Ceviz, Siyah Zeytin, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Akşam Yemeği: Fırında Köfte, Fırında Patates, Yoğurtlu Ispanak. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Şarap, Eti Form Kepekli Bisküvi, Tuborg Gold. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Vaziyeti Umumi Kilo Geçmişi
|