|
Bueno.... por lo menos he llegado al punto de antes de irme de vacaciones, justo después del rollo de la infección de riñones... he llegado a 92kg así que me doy con un canto en los dientes y sigo tirando por el camino....
Me está costando, a base de restringir bastante cantidad de comida, intento no superar las 1300cal menos los viernes que me doy mi capricho.
Tengo el cuerpo como si me hubiese pasado un camión de 14 ejes por encima, me cuesta mucho llegar al viernes y más esta semana que mi cuerpo da señales claras de necesitar descanso. La cadera me sigue doliendo pero esta a un nivel soportable y consigo dormir.
Hoy toca para desayunar gachas de avena con cacao y 1trocito de choco, luego para media mañana 30gr de pan con 20gr de queso tierno.
Qué se os de bien la mañana!!!!
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 72,09g | Prot: 99,29g | Karb: 176,15g.
Kahvaltı: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Valor Cacao Desgrasado, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Helado, Patatas Fritas, Tomates, Lechuga, Queso Manchego, Huevo, Pan Blanco, Rústico Hamburguesa de Ternera Premium, Jovi Pincho Cerdo. Akşam Yemeği: Hacendado Yogur Proteínas Fresa, Huevo, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Mayonesa Ligera, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Molde Blanco. Aperatifler/Diğer: Roncero Queso Tierno Light Lonchas, Pan Blanco. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Ánimo Sonia!! 🤗
No había leído tus post anteriores y no sabía de la recaída tan fuerte que tuviste, hasta que he leído tu respuesta en mi último post...
Ojalá te estabilices pronto y el dolor, aunque no desaparezca del todo, porque el dolor crónico es así de jodido, al menos sea más soportable.. 🙏🙏
Cada kilo que te puedas quitar, te ayudará mucho en ese sentido, pero poco a poco y no te agobies.. Llega un momento en que tampoco se pueden restringir más calorías, ya que necesitamos comer para vivir y sobretodo para tener unos músculos y huesos fuertes que sean capaces de soportar nuestro peso. Aunque sea de 100 g en 100 g, seguro que lo conseguirás ya que eres muy fuerte mentalmente y muy metódica 👍
13 May 22 üye tarafından: Sandymmv
|
Estuve bastante mal pero voy a mejor, lo otro va a ser para toda la vida a veces mas fuerte a veces mas suave.... por eso no me ha gustado esa contestacion que te ha dado.... no somos perfectos, tenemos muchas cositas dentro que estan en constante cambio. Muchas gracias chicas!!!
13 May 22 üye tarafından: sdelestal
|
Buenos días ☀️ Sirenita. Me alegra oír que poco a poco vuelves a ser tu, con tus dolores pero con toda tu fuerza y empuje. El calor que empieza a hacer creo que no nos beneficie mucho a ninguno de los dos peeeerooo no podemos hacer mucho🤷.Acaba con el viernes y disfruta del finde.
13 May 22 üye tarafından: jordibuseros
|
Son momentos, aqui estamos ocn cambios bruscos, el lunes asados, el martes mas frio, hoy mucho frio.... asi qu elos cambios de temperatira no me vienen bien...
Hoy toca empezar el disfrute con una buena hamburguesa jajajajaja y encima empiezan las fiestas del pueblo asi que es OBLIGATORIO salir un rato!
13 May 22 üye tarafından: sdelestal
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|