14 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2558 kcal
|
Yağ: 76,89g | Prot: 164,08g | Karb: 289,09g.
Kahvaltı: İçim Rahat, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yağsız Kızarmış Yumurta, Ova Taze Lor Peyniri (Yarım Yağlı), Domatesler, Muz, Yeşil Elma. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Tarabya Tam Yağlı Dilimli Taze Tost Peyniri, Uno Büyük Tost Ekmeği, SSN Command Quadro Whey, Madlen, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Proteinocean BCAA+, Proteinocean Creatine. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|