15 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 64,60g | Prot: 65,95g | Karb: 159,51g.
Kahvaltı: Kaşarlı Tost, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Marul, Sütaş Üçgen Peynir, Migros Ezine Peyniri. Öğle Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Bulgur Pilavı, Bulgur Pilavı, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Akşam Yemeği: Kahve (Demlenmiş). Aperatifler/Diğer: Karadut, Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GüroymakPolis Kilo Geçmişi
|