|
gülmeyin olabilir 😳😩😕
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2772 kcal
|
Yağ: 174,38g | Prot: 119,27g | Karb: 192,87g.
Kahvaltı: Muz, Fıstık Ezmesi, Hurma, Kabak Çekirdeği, Salatalık (Soyulmuş), Mevsim Salata, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Fırında Kaşarlı Mantar, Namet Hindi Sosis, TekSüt Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Sucuk. Akşam Yemeği: Ülker Çokokrem, Kivi Meyvesi, Muz, Çilek. Aperatifler/Diğer: Miskos Kağıt Helva, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Patatesli Börek, Avokado, Simbat Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Amin inşallah Matmazelf 🤝
15 May 22 üye tarafından: Ennaturel
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|