30 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2239 kcal
|
Yağ: 62,75g | Prot: 143,40g | Karb: 293,20g.
Kahvaltı: Pop Weaver Extra Butter Microwave Popcorn, Miracle Noodle Black Shiritaki Pasta, Cantaloupe Melons, Schwan's Beef Fajita Meat, On The Border Tortilla Chips, Apples, Dole Bananas, Peanut Butter, Cantaloupe Melons, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series-Triple Chocolate w/ creatine, Milk (Nonfat). devamı için...
|
|
3674 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|